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春夏秋冬四季养生饮食禁忌

时间:2021/3/3 12:51:00来源:
春夏秋冬四季养生饮食是很重要的,正确的饮食养生可以预防疾病强身健体,为此大家应该多了解一些四季养生饮食的禁忌。

一、春季养肝(从立春到立夏)
春天,温暖的气候使人的活动量增加,新陈代谢加快,身体内部所需营养供应增加,这时要保持肝脏有旺盛的生理机能。
宜:甘甜少酸,多吃小葱、豆豉之类的助阳食品和大枣、莲子之类的补益食品
忌:肥肉、糯米团、凉糕
春季养生食谱推荐
1、韭菜粥
先将粳米加水大火煮沸,然后小火煮至米软,加入洗净切碎的韭菜50克,煮10分钟即可。
2、红枣粥
用红枣、粳米,大火煮沸,小火熬软即可。
红枣粥
3、洋葱炒韭菜
虾:洋葱切丝,韭菜切小段,虾去壳,起油锅,加虾、洋葱丝爆炒一下,再加入韭菜拌炒至熟,起锅前加入盐调味。(洋葱、韭菜、萝卜并称为蔬菜里的三大催情壮阳食物,这道菜不仅能增强机能,而且对损耗的体能有直接的补益功效。)
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